نصائح وني

تعرفي على برنامجك الغذائي المثالي لتناول اللحوم الحمراء في أيام عيد الأضحى بحسب مراحل حملك المختلفة. *الأشهر الثلاث الأولى : قد يصعب على…
اقرأ أكثر...

إليك بعض الخطوات البسيطة التي تساعدك على إستغلال إمكانياتك الذاتية لتحقيق أحلامك وتحسين أسلوب حياتك سواء على الصعيد الإنساني أو المهني…
اقرأ أكثر...

إليك مجموعة من النصائح التي تساعدك على الاستيقاظ مبكرا بدون تعب أو معاناة: *اتبعي روتين منتظم بحيث يمكنك من النوم مبكرا والاستيقاظ في موعد…
اقرأ أكثر...

تعرفي على أهمية ممارسة تمارين اليوغا التي تساعد في علاج آلام الظهر المزعجة واسترخاء العضلات. *وضعية القطة: ضعي كلتا ركبتيك على الأرض ثم بعد…
اقرأ أكثر...

اكتشفي أهم الفوائد الصحية لعشبة الحبق والتي تساعدك في علاج الكثير من الأمراض والمشاكل الصحية. *يتميز بعدم احتوائه على أية سعرات حرارية و…
اقرأ أكثر...

لتنظيم خزانة ملابسك بشكل مرتب ومنظم وتوفير مساحات فارغة لاستغلالها في أشياء أخرى، عليك باتباع النصائح التالية: *قومي بتصنيف ملابسك قبل طيها…
اقرأ أكثر...

كشف دراسة علمية أجراها باحثون أمريكيون في جامعة فرجينيا تضمنت 60 مريضا لديهم فرط حساسية مجهولة السبب أن اللحوم تحتوي على مركب الفاجالاكتوز…
اقرأ أكثر...

عادة ما يحتل مذاق ما نأكله وقدرته على أن ينال إعجابنا ويشعرنا بالشبع الأولوية القصوى لدينا، مقارنة بما يحمله طعامنا من فوائد صحية. لكن…
اقرأ أكثر...

أثبتت الدراسات الطبية أن معدل تناول الماء والسوائل ينخفض في شهر رمضان، إذ يفقد الجسم الكثير من السوائل خلال ساعات الصوم، لذا لا بد من…
اقرأ أكثر...

لتتجنبي الشعور بالعطش أثناء الصوم تنصحك خبيرة التغذية "سحر ياسين" باتباع النصائح التالية: *قومي بشرب كمية مناسبة من المياه ما بين وجبتي…
اقرأ أكثر...