نصائح لتتجنبي الشعور بالعطش أثناء الصوم

لتتجنبي الشعور بالعطش أثناء الصوم تنصحك خبيرة التغذية “سحر ياسين” باتباع النصائح التالية:

*قومي بشرب كمية مناسبة من المياه ما بين وجبتي الفطور والسحور ليخزن الجسم المياه الكافية التي يحتاجها.

*قومي بشرب العصائر الطبيعية بين وقت الفطور والسحور بكمية كافية ليقوم جسمك بتخزينها لحين احتياجها خلال وقت الصوم.

*تناولي الفواكه الغنية بالألياف فهي تساعد الجسم على امتصاص المياه وتقلل من فرص الشعور بالعطش خلال الصوم.

*تجنبي الإكثار من تناول الأطعمة المالحة فهي تعمل على زيادة الرغبة في شرب المياه والشعور بالعطش الشديد.

*تجنبي تناول كمية كبيرة من الحلويات على وجبة السحور لتتفادي الشعور بالعطش خلال فترة الصوم.