للمرأة الحامل..برنامجك الغذائي المثالي في عيد الأضحى

تعرفي على برنامجك الغذائي المثالي لتناول اللحوم الحمراء في أيام عيد الأضحى بحسب مراحل حملك المختلفة.

*الأشهر الثلاث الأولى : قد يصعب على الحامل تناول اللحوم الحمراء بسبب تقلب شهيتها وبالتالي يتعسر لديها الهضم، خاصة إن كانت تعاني من مشاكل الهضم والقيئ المستمر وقرحة المعدة في أشهر الحمل الأولى.

*الأشهر الوسطى: يمكن للحامل تناول اللحوم الحمراء في هذه الفترة من الحمل ولكن بإعتدال لأن الإكثار منها يتعب الكبد والكلي، ويفضل تناولها على شكل طاجن بالفرن مع الخضراوات المسلوقة.

*الأشهر الثلاث الأخيرة: يصعب على الحامل تناول الكميات العادية من الطعام وذلك بسبب كبر حجم الجنين والضغط على المعدة فتعاني الأم من حالة القيئ وعدم تقبلها لكمية الطعام العادي. فإذا شعرت الحامل برغبتها في تناول لحوم الغنم في الأشهر الأولى أو الأخيرة من الحمل، فيمكنها تناوله بشرط أن يكون مشويا أو مطهو بدون إضافة التوابل.