النوم

تشير مراجعة بحثية جديدة إلى أن من يعانون من اضطرابات في النوم قد تزيد لديهم احتمالات الإصابة بمشكلات إدراكية وبالخرف أكثر ممن يتمتعون بنوم…
اقرأ أكثر...

ما لم يكن المرء يشعر بالكسل والإرهاق الشديد، فإن محاولة النوم في هذا الطقس الحار على وجه التحديد تعد أمرا صعبا للغاية، لكن إذا اضطر لذلك،…
اقرأ أكثر...

قال باحثون إن هناك معتقدات منتشرة بشكل كبير عن النوم تتضمن نصائح عن عدد ساعات النوم الكافية وما هو النوم الجيد وكيفية الوصول إليه، لكن عندما…
اقرأ أكثر...

للنوم فوائد لا تحصى في منح أجسامنا الراحة، واستعادة الطاقة والحيوية لممارسة الحياة، غير أن كثيرين لا يعرفون ما للنوم من أهمية في علاج كثير…
اقرأ أكثر...

لا يوجد إنسان على وجه الأرض تقريبا، لم يواجه صعوبة في النوم ولو لمرة واحدة في حياته. وغالبا ما يلجأ من يواجه صعوبات في النوم لتناول أدوية…
اقرأ أكثر...

من المعروف أن النوم الجيد يقي من الكثير من المشاكل الصحية، إلا أن "شخير" أحد الزوجين عادة ما يتسبب في نوبات الأرق وقلة النوم المزعجة، والتي…
اقرأ أكثر...

أفادت دراسة ألمانية حديثة بأن انقطاع النفس أثناء النوم والشخير، قد يؤديان إلى ضعف وظائف القلب لدى النساء بصورة أكبر من الرجال، ما يعرضهن…
اقرأ أكثر...

هل شعرت بالنعاس يوما وأنت في العمل رغم أنك نمت جيدا في الليلة السابقة؟ إذا كانت إجابتك نعم، فعلى الأرجح أن السبب وراء ذلك، هي وجبة الطعام…
اقرأ أكثر...

يعتبر "الشخير" أحد اضطرابات النوم، ويتسبب لأصحابه بضيق في التنفس وعدم القدرة على التقاط النفس أثناء النوم، وعدم علاجه من الممكن أن يؤدي إلى…
اقرأ أكثر...

إليك مجموعة من النصائح التي تساعدك على الاستيقاظ مبكرا بدون تعب أو معاناة: *اتبعي روتين منتظم بحيث يمكنك من النوم مبكرا والاستيقاظ في موعد…
اقرأ أكثر...