تعرف على العادات الغذائية الصحية في رمضان

أكد الدكتور سمير نيروز، أخصائي التغذية العلاجية، أنه من مميزات شهر رمضان هي تحديد مواعيد لتناول الطعام، مشددا على ضرورة تناول وجبة السحور.

مضيفا، ثبت علميا أن الوجبة الواحدة تؤدي إلى زيادة وزن الجسم.

كما دعا نيروز إلى تناول وجبة خفيفة بين وجبتي الإفطار والسحور وتناول الفاكهة، لافتا أن الوجبة الخفيفة تتكون من:

-ثمرتين من الفاكهة أو دانون مع فاكهة أو جبن أو سلطة.

-تناول المياه قبل الوجبة وبين الوجبات.

-عدم شرب المياه أثناء تناول الوجبة.