9 نصائح للوقاية من الإسهال الصيفي

لتتجنبي الإصابة بالإسهال في فصل الصيف، إليك أهم النصائح من الدكتور “أحمد الأيوبي” اختصاصي في أمراض الجهاز الهضمي، فاتبعيها:

*قومي بطهي الطعام جيدا قبل تناوله وخاصة اللحوم، نظرا لاحتوائه على طفيليات حية وبكتيريا قد تصيبك بالإسهال المزمن.

*قللي من تناول الطعام الحار، لأنه قد يتسبب في تهيج الجهاز الهضمي ويسبب الإسهال.

*تجنبي تناول الأطعمة الحمضية، فهي تساهم في رفع خطر إصابتك بالإسهال.

*قومي بحفظ الأطعمة في أوعية مغطاة، لكي لا تفسد وأيضا لحمايتها من الحشرات والملوثات التي قد تسبب الإسهال.

*ابتعدي عن تناول الأطعمة المكشوفة عند الباعة المتجولون، فهي من أخطر مسببات الإسهال.

*حاولي تجنب المشروبات المثلجة قدر الإمكان، فهي من الممكن أن تعرضك للإصابة باضطراب الهضم وغيرها من المشكلات الصحية.

*يجب غسل اليدين باستمرار وتطهيرهما لتجنب التقاط البكتيريا والطفيليات التي تنتشر بكثرة في فصل الصيف وتصيبك بالإسهال.

*اكثري من شرب المياه النظيفة في فصل الصيف، وفي حال استمرار الإسهال لمدة تزيد عن ثلاثة أيام لا بد من استشارة طبيب.