6 أفكار لتشجيع طفلك على تناول الخضر
إليك أهم الأفكار لتشجيع طفلك على تناول الخضار:
– يجب اصطحاب ابنك إلى السوبرماركت ليختار الخضار بنفسه.
– يمكن تشجيع الطفل على تزيين الخضار بطريقة مرحة وتقطيعها على طريقته في الطبق.
– يمكن إطلاق تسميات مرحة على الخضار كـ«الشجر» للبروكولي و«الدماغ» للملفوف، فهذا يجعلها محببة أكثر لدى الطفل.
– يمكن تقطيع الخضار بأحجام صغيرة فتصبح مرغوبة أكثر لدى الأطفال.
– عدم تأنيب الطفل في حال لم يرغب في تناول الخضار، إذ يؤكد الاختصاصيون أن إجباره على تناولها يدفعه إلى تجنبها أكثر فأكثر، فيرفضها تماما حتى مع تقدمه في السن.
– ننصح الأم بتحضير صلصة شهية يمكن أن يتناولها طفلها مع الخضار فتصبح شهية أكثر بالنسبة إليه شرط ألا تحتوي الصلصة على المايونيز والدهون والوحدات الحرارية.