5 أغذية تقيك من ارتفاع ضغط الدم

إليك أهم الأغذية الصحية التي تساعدك في السيطرة على معدل ضغط الدم:

*الثوم والقرنفل: إن تناول فص طازج من الثوم وحبة قرنفل يوميا لمدة إثني عشر أسبوعا يساهم في خفض ضغط الدم، كما أنه يساهم في خفض نسبة الكوليسترول.

*الموز: يقوم بتعزيز طاقة الجسم ويساهم في منع أمراض القلب، حيث يحتوي على نسبة عالية من المغنسيوم الذي يساعد في منع الاكتئاب وضبط المزاج العام، مما يساعد في منع ضغط الدم من الإرتفاع.

*الكرفس: إن تناول أربع سيقان من الكرفس في اليوم الواحد قد يقلل من إرتفاع ضغط الدم، كما أنه يحتوي على مركبات الصوديوم التي تؤثر إيجابيا في صحةالإنسان.

*الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على مادة الفلافانول وهي مادة غذائية مفيدة، ويمكن تناولها بكميات قليلة، حيث تساعد في خفض ضغط الدم والحفاظ على صحةالإنسان بشكل كلي.