4 عادات غذائية تجنبك الشعور بالجوع والعطش خلال الصيام

لتجنب الشعور بالجوع والعطش خلال الصيام، تزودك أخصائية التغذية العلاجية وعلاج السمنة “مروة عبد الدايم” على أفضل النصائح الغذائية التي يمكنك اعتمادها بين وجبتي الفطور والسحور.

*اعتمدي في نظامك الغذائي الرمضاني على الخضروات والفواكه لاحتوائها على الألياف الغذائية التي تساعد على مكافحة الشعور بالجوع لفترات طويلة.

*تجنبي تناول الأطعمة المقلية في وجبة السحور فهي تتسبب بشعورك بالجوع والعطش الشديد خلال فترة الصيام.

*قللي من تناول الموالح والحلويات ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية فهي تساهم في زيادة شعورك بالعطش.

*قومي بشرب ما لا يقل عن لترين ونص من الماء يوميا للحفاظ على مستويات الترطيب الداخلي للجسم.