إليك أفضل أنواع الشاي التي تساعدك على الاسترخاء وإزالة التوتر والشعور بالراحة:
*الشاي الأخضر: يساعد على الاسترخاء نظرا لاحتوائه على مادة الثيانين التي تساعد على تسهيل إرسال السيالات العصبية للدماغ، وهو ما يساعد على الشعور بالاسترخاء.
*شاي النعناع: ينصح بتناوله قبل الذهاب للنوم، فهو يساعد على الاسترخاء وصفاء الذهن، كما يعمل أيضا على تسهيل حركة الأمعاء والتخلص من اضطرابات المعدة.
*شاي البابونج: إلى جانب فوائده الصحية المتعددة، فالبابونج يساعد على تحسين الحالة المزاجية بفضل خواصه المهدئة، كما يساعد على التخلص من التوتر والاكتئاب.
شاي الخزامى: يساعد على تهدئة الأعصاب والتخلص من التوتر سريعا، ينصح بتناول كوب من شاي الخزامى في المساء للأشخاص الذين يعانون من الأرق وآلام الرأس للحصول على نوم هادئ.