4 مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية

تتسبب الدورة الشهرية في الكثير من الآلام المزعجة والتقلبات المزاجية والجسدية للمرأة، لذا ينصحها الخبراء بشرب المشروبات التالية للتخفيف من هذه اضطرابات.

*الأناناس: ينصح بتناوله بشكل طازج للحد من آلام الدورة الشهرية كما أن تناوله كعصير يجعل منه شراب مميز لتعويض الجسم عن السوائل التي فقدها خلال فترة الدورة الشهرية بالإضافة إلى إحتواءه على إنزيم البروميلين الذي يساعد على إرتخاء العضلات بالتالي يسكن من آلام الدورة الشهرية.

*القرفة: تعمل على تحسين الدورة الدموية مما يجعل نزول الدورة الشهرية أسهل بكثير و يحد من الإصابة بعثر الطمث ويعمل على تنظيف الرحم وتضييق المهبل للمرأة المتزوجة. لذلك يفضل شرب مغلي القرفة حتى قبل موعد الدورة الشهرية ليسهل نزولها وتخفيف التهابها.

*البقدونس: امزجي عصير البقدونس والبنجر السكري والجزر والخيار جيدا واشربيه بشكل يومي فهو يحد من الآلام والتقلصات المصاحبة للدورة الشهرية، كما يعمل هذا المشروب على تنظيم فترات الطمث لاحتوائه على العديد من الأحماض الدهنية التي تعمل على عمل توازن للهرمونات التي يمكن أن يساعد الناس الذين يعانون من مشكلة انقطاع الطمث.

*الزنجبيل: يمكنك تناول مجفف أو طازج أو على شكل عصير أو إضافته إلى الماء المغلي وتغطيته لمدة لا تقل عن 5 دقائق ثم تناوله دافئا للحد من آلام الدورة الشهرية و تحقيق أعلى معدل من الاستفادة منه.

قد يعجبك ايضا
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد