3 نصائح للسيطرة على الغيرة الزائدة بين الزوجين

لتتجنبي مشاعر الغيرة الزائدة في علاقتكما الزوجية، اتبعي النصائح التالية:

*لابد من الشعور بالثقة بين الطرفين في أي علاقة، لأن الثقة هي مفتاح نجاح جميع أنواع العلاقات ويجب المصارحة بين بعضهما البعض لأن انعدام الثقة بالنفس وبالآخرين أو بأحد الطرفين هو سبب أساسي للشعور بالغيرة الزائدة. لذلك ينصح بالصراحة والتحدث مع الشريك ووصف كل ما يجول بداخله بكل شفافية وموضوعية. فلابد أن يعطي كل منهما لبعضهما البعض مساحة من الحرية وإبداء الرأي.

*من أهم طرق علاج الغيرة الزائدة هي المحافظة على الهدوء من جانب الطرفين حين التعرض لأي موقف من جهة الزوج أو الزوجة، لابد من التصرف بهدوء حول الموقف الذي تشتد فيه الغيرة والتحكم في النفس والسيطرة على المشاعر ومعرفة مصدر الغيرة وطريقة التعامل مع الموقف بذكاء. يجب أيضًا التفكير بهدوء قبل التحدث بأي شيء لتفادي إهانة الطرف الآخر وتجنب الشك تمامًا تجاه الشريك. كما يجب أن يتم أسلوب الحوار بشكل صحيح ومحترم مع وجود الحب المتبادل. لابد أن نلزم الهدوء أيضا عند التحدث حول الموقف أمام الآخرين، على أن نبتعد عن التسرع والغضب الذي قد يؤدي الي تدمير العلاقة وانهيارها بشكل تام.

*لابد من شغل الوقت حتى لا يسمح الزوج أو الزوجة بوجود أي وقت فراغ كافي للتفكير في الغيرة وفرضها على الآخر وتضييع الأوقات السعيدة بين الزوجين في مشاعر الشك الوهمية دون دليل. هذه من أهم الحلول الفعالة التي لها تأثير إيجابي لحل مشكلة الغيرة الزائدة، لأنها تمنع الطرفين من مراقبة الشريك بشكل مستمر. عدم التدقيق في كلامه وحركاته أيضًا وفي كل شيء يقوم بفعله حتى ولو كان بسيطًا لأن شغل وقت الفراغ يمنع العقل من تخيل أمور غير حقيقية.