3 أطعمة تنشط المخ وتؤخر تعرضه للشيخوخة
تعرفي على أهم الأطعمة التي تنشط المخ وتحسن وظائفه، كما تؤخر من عملية الشيخوخة التي تصيب الخلايا العصبية.
*الفواكه الجافة: تحتوي على العديد من الأحماض الدهنية الغير مشبعة الأوميجا 3 والتي لها تأثير كبير على صحة الأعصاب والخلايا العصبية في المخ.
*الكاكاو: يحتوي على “الفلافانول” الذي يعمل على تحسين وظائف الدماغ عن طريق حماية الأعصاب من الإصابات وتحسين عملية التمثيل الغذائي في أجزاء الدماغ المسؤولة عن دعم الذاكرة وتقويتها.
*السبانخ: تحتوي على فوائد صحية عديدة أهمها مضادات الأكسدة التي تؤخر من عملية الشيخوخة التي تصيب الخلايا العصبية، وهكذا تحسن من العمليات العقلية مثل الحفظ والاستيعاب والطلاقة اللغوية واتخاذ القرارات.