3 أطعمة تحمي بشرتك من أضرار أشعة الشمس

إليك أهم الأطعمة التي تزيد من مقاومة البشرة للأشعة فوق البنفسجية وتحميها من أضرار الشمس:

*الخضراوات والفواكه الحمراء: بفضل مضادات الأكسدة وخاصة مادة الليكوبين الموجودة في هذه الأطعمة الملونة فهي تساعد على التقليل من مخاطر التعرض لأشعة الشمس بالإضافة لعلاج الآثار الضارة مثل الحروق.

*الشاي الأخضر: يحتوي على مادة البوليفينول التي تساعد في حماية البشرة من حروق الشمس وتعمل على عكس أضرار أشعة الشمس.

*السمك: يحتوي على كميات عالية من اوميجا 3 الذي يساعد على الوقاية من حروق الشمس وتغييرات الحمض النووي التي يمكن أن تؤدي إلى السرطان.