وصفات طبيعية لعلاج الشخير نهائيا

يعتبر “الشخير” أحد اضطرابات النوم، ويتسبب لأصحابه بضيق في التنفس وعدم القدرة على التقاط النفس أثناء النوم، وعدم علاجه من الممكن أن يؤدي إلى عواقب طبية خطيرة. لذلك، إذا كنت تعاني من مشكلة “الشخير” فيمكنك علاجه بمجموعة من الوصفات الطبيعية التي تساعدك على شفاء منه نهائيا. وفيما يلي بعض من هذه العلاجات.

*البابونج: معروف بفوائده العديدة المضادة للالتهاب وطارد للسموم، كما يعمل على توسيع الممرات التنفسية التي يدخل الهواء منها للرئتين، لذلك تناولي مشروب البابونج مرتين في اليوم لمدة أسبوع كامل، وذلك عن طريق غلي أوراقه.

*الثوم: يفيد في التخلص من الشخير وتخفيف التورم والالتهاب الذي تصاب به الأغشية المخاطية داخل الأنف. تناولي فصين من الثوم في الصباح الباكر فهو قادر على سرعة التنفس بشكل سليم.

*السمن: يساهم في علاج الشخير والتخلص منه لأنه يساعد على فتح الممرات الأنفية المسدودة. قومي بتدفئة قطعة صغيرة من السمن في الميكروويف، ثم استخدمي قطارة لوضع نقطتين أو ثلاثة من الزبد في أنفك. كرري ذلك يوميا قبل النوم وبعد الاستيقاظ في الصباح حتى تشعري بتحسن.

*زيت الزيتون: يساعد على تخفيف الالتهابات التي تتراكم داخل الأنف والتي تتواجد على طول الممرات التنفسية. كمايعمل أيضا على تقليل التورم بهذه الممرات مما يساعد على توفير ممر جيد لهواء التنفس. لذا تناولي ملعقة صغيرة من زيت الزيتون المضاف إليه نصف ملعقة من العسل قبل النوم بنصف ساعة.

*النعناع: يحتوي على مواد مضادة للالتهاب تعمل على تخفيف تورم الأغشية المخاطية في بطانة الأنف والحلق، وبالتالي تقلل من الإصابة بالشخير. أحضري القليل من زيت النعناع وأضيفيه إلى كوب من الماء الدافئ، واستخدميها في الغرغرة قبل النوم.

*البخار: احتقان الأنف هو أحد الأسباب الرئيسية وراء الشخير ولذلك فاستنشاق البخار يكون حل جيد جدا للتخلص من الشخير. قومي بوضع ماء مغلي ساخن في وعاء كبير و أضيفي إليه 4 قطرات من أي زيت عطري، ثم ضع منشفة فوق رأسك واستنشقي البخار بعمق لمدة 10 دقائق.