نصائح للتغلب على برودة الأطرف في الشتاء

يعاني الكثير في فصل الشتاء من برودة الأطراف خاصة اليدين و القدمين و الأذنين، وذلك بسبب بطئ تدفق الدم إلى الأطراف مع انخفاض درجات الحرارة.

تعرفوا على أهم الخطوات التي عليكم تنفيذها للتخلص من تلك البرودة..

*مارسوا التمارين الرياضية بانتظام، فهي تحسن الدورة الدموية و ترفع بالتالي درجة حرارة الجسم.

*تناولوا الأطعمة المفيدة للقلب بشكل منتظم، فهي تنشط الدورة الدموية، كالأسماك الذهنية، الزيتون، الجوز، الخضروات و الفواكه.

*واظبوا على تناول المشروبات الساخنة، وخاصة القرفة والزنجبيل.

*ارتدوا الجوارب عند النوم لأنها ستشعركم بالدفء طوال الليل.