نصائح لحماية جسمك من الإصابةبفيروسات الخريف
إليك مجموعة من النصائح التي يمكنك اتباعها لحماية جسمك من الإصابة بأي نوع من أنواع الفيروسات الموسمية لفصل الخريف.
*غسل اليدين: من أهم الأشياء الواقية للجسم من الإصابة بفيروسات موسم الخريف هو غسل اليدينبالماء والصابون بإستمرار لكي نتجنب انتقال العدوى عن طريق لمس اليدين لأنه هو الناقل الأساسي للفيروس. واستخدمي المناديل المعقمة بعد تلامس الأشياء أو بعد مصافحة الأشخاص ولابد أيضا من الحرص من التقبيل أو ملامسة اليدين للأشخاص المصابين بأي فيروس أو منع التقبيل عموما خلال هذه الفترة القادمة في موسم الخريف.
*تناول المشروبات المدرة للبول: من الضروري تناول المشروبات العشبية وعصائر الفاكهة المدرة للبول والتي تساعد على ليونة المعدة والأمعاء ولكي تساعد الجهاز المناعي على مقاومة الإصابة بأي فيروس موسمي لفصل الخريف.
*ممارسة التمارين الرياضية: لابد من عدم التكاسل والشعور بالخمول وعدم الحركة فهي من مسببات الإصابة بفيروس البرد والانفلونزا وقلة الحركة أيضاتضعف من أداء الجهاز المناعي وسهولة الإصابة بالبكتيريا الفطرية والجرثومات الفيروسية والطفيليات. فاحرصي على ممارسة التمارين الرياضية السهلة والخفيفة من أجل تنشيط الدورة الدموية داخل الجسم وسرعة تدفق الدم إلى أعضاء الجسم.
*تناول الأطعمة المضادة للفيروسات: ومن أشهر وأبرز الأطعمة التي تعتبر مضادة للإصابة بالفيروسات الموسمية لفصل الخريف هو الثومفهو يقوم بعمل المضاد الحيوي بالمثل لامتلاكه القدرة الفائقة في تقوية الجهاز المناعي المقاوم لنزلات البرد والانفلونزا.