للعروس.. 6 نصائح غذائية لطلة أكثر رشاقة يوم زفافك

لتظهري بطلة أكثر رشاقة وبأبهى حلة في ليلة العمر، تنصحك “مروة عبد الدايم” الأخصائية في التغذية وعلاج السمنة باتباع النصائح التالية والتي تساعدك على رشاقة جسمك وتزيد من إشراقة بشرتك.

*ابتعدي عن الحمية الغذائية القاسية التي ترهق الجسم وتضعف المناعة، واحرصي على الالتزام بتناول ثلاث وجبات يومية غنية بالعناصر الغذائية المهمة للجسم كالمعادن والبروتينات والفيتامينات.

*احرصي على تناول الأطعمة النباتية فهي تزود الجسم بكمية كبيرة من الفيتامينات والأملاح المعدنية بالإضافة لإمداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها، ناهيك عن أهمية الفاكهة التي تعطي الوجه نضارة لامتناهية.

*ابتعدي عن المشروبات الغازية فهي تسبب نوعا من النفخة في البطن، و اكثري من شرب المياه بمقدار لتر ونصف على الأقل لأنه يساعد على حرق الدهون.

*ابتعدي عن تناول الوجبات السريعة الغنية بالسعرات الحرارية فهي تساهم في زيادة الوزن بشكل سريع وفي فترة زمنية قصيرة.

*تناولي الطعام ببطء فهذه الطريقة تشعرك بالشبع مما يجعلك تتناولين كميات أقل من السعرات الحرارية.

*قومي بممارسة بعض التمارين الرياضية والمشي لمدة لا تقل عن 20 دقيقة في الهواء النقي لحرق الدهون المتراكمة في الجسم، كما يمكنك شرب كوب من الشاي الأخضر بشكل يومي أو أي نوع من الشاي العشبي المنعش الذي يشعرك بالخفة والنشاط.