عادات غذائية تحميك من الزيادة في الوزن نهائيا

لتتجنبي الزيادة في الوزن، تنصحك خبيرة التغذية “سحر ياسين” باتباع النصائح الغذائية التالية للحصول على قوام متناسق وجسم صحي:
*احرصي على شرب كمية كبيرة من الماء فهي تعزز لديك الشعور بالشبع.

*احرصي على شرب بعض المشروبات التي تساعد على زيادة حرق الدهون ومنها القرفة والزنجبيل والشاي الأخضر مع الاعتدال في تناول الأطعمة. *يجب عليك ترك مساحة من الوقت كافية بين تناول وجبة و وجبة أخرى واكثري من تناول الخضراوات والفواكه.

*قومي بممارسة الرياضة لمساعدتك على حرق الدهون المتراكمة في الجسم.

*تجنبي النوم مباشرة بعد تناول الأكل،فالمعدة تستريح من عملية الهضم أثناء النوم، فتتحول السعرات الحرارية في الجسم إلى دهون مخزنة.