شرب القهوة في الصباح الباكر يرفع من مستوى هرمون الإرهاق في الجسم
وفق دراسة علمية نشرت في مجلة “علم الغدد الصماء السريرية والأيض” أن شرب القهوة في الصباح الباكر هي عادة سيئة لأن إنتاج الجسم لهرمون الكورتيزول الذي يرفع الطاقة يكون في ذروته في الصباح الباكر وتحميل الجسم بجرعة من الكافيين في هذا الوقت ينتج المزيد من هرمون الكورتيزول مما يزيد من التوتر والقلق.
ويفيد القائمون على الدراسة أن شرب القهوة في الوقت الذي يكون فيه هرمون الكورتيزول في أعلى مستوياته يفقد القهوة تأثيرها المنبه على الجسم وذلك لأن الجسم يكون على مستوى عالي من اليقظة بالفعل بفضل افراز هرمون الكورتيزول.
كما أكدت الدراسة أنه مع مرور فترة الصباح الباكر وقرب الظهيرة تنخفض مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم ويصبح فنجان القهوة أكثر فعالية وبدون آثار جانبية مثل التوتر. لذلك إذا كنت ترغبي في الحصول على فائدة أكيدة منشطة من فنجان القهوة فلا تشربيه عند الاستيقاظ وابدئي يومك مع تمارين التمدد لبضع دقائق مع التنفس العميق.