تعرفي على فوائد المشي في تحسين وتقوية الذاكرة

كشفت دراسة طبية نشرتها صحيفة “ديلي ميل” البريطانية أن المشي لمدة 3 ساعات بشكل أسبوعي يعمل على تحفيز عمل الدماغ ويقلل أعراض ضعف الإدراك، بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بالأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وارتفاع الكوليسترول.

ووفقا لتجارب خضع لها البعض لمدة 6 أشهر مارسوا رياضة المشي 3 ساعات أسبوعيا، أظهرت النتائج وجود تغييرات في نشاط الدماغ لديهم وارتفع مستوى الإدراك بصورة كبيرة بعد انخفاض ضغط الدم.

وأوضح الباحثون أنه على الرغم من خضوع عدد صغير للتجربة، لكن النتائج أظهرت أن برنامج التمارين الرياضية لمدة 6 أشهر حسنت من جوانب الإدراك وأظهرت تغييرات العمل الوظيفي للدماغ.