بسرعة البرق.. وصفة تساعدك على تنظيف القولون وعلاج الإمساك المزمن

القاهرة – المصدر ميديا

يشكو عدد متزايد من الأشخاص من مشكلات القولون والإمساك المزمن والانتفاخ وصعوبة الإخراج، وهي أعراض باتت شائعة نتيجة قلة الحركة والعادات الغذائية الخاطئة.

وأوضح عدد من الأطباء وخبراء التغذية أن من أبرز أسباب تلك الأعراض بطء حركة الأمعاء وضعف عملية الهضم، مشيرين إلى أن اتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن يساعد على استعادة نشاط الجهاز الهضمي وتنظيف القولون بشكل طبيعي وآمن.

وينصح الخبراء بتناول الرمان والبرتقال لاحتوائهما على مضادات أكسدة وألياف تُحفّز حركة الأمعاء، إضافة إلى مشروبات الشمر والكمون واليانسون والنعناع والزنجبيل التي تسهم في تهدئة القولون والتقليل من الغازات والمغص.

كما يمكن استخدام بعض المكملات الطبية بإشراف الطبيب مثل حبوب الفحم أوكاربون لتقليل الانتفاخ، وبرجاتون قبل النوم لتحسين عملية الإخراج، مع ضرورة شرب كميات كافية من الماء وممارسة رياضة خفيفة بانتظام.

ويؤكد الأطباء أن علاج الإمساك لا يقتصر على المسهلات فقط، بل يعتمد على تغيير نمط الحياة والغذاء، وأن الاستمرار في إهمال هذه الأعراض قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل البواسير أو التهابات القولون المزمنة.