الجلوس لنصف ساعة في اليوم يساعد في إطالة العمر

على عكس العديد من الدراسات العلمية التي أثبتت وعلى مدى سنين طويلة أن الجلوس لفترات طويلة يتسبب في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والشيخوخة المبكرة لخلايا جسم الإنسان، فإن دراسة جديدة نشرت نتائجها مجلة علم الأوبئة الأمريكية أكدت أن الجلوس لمدة 30 دقيقة فقط يوميا والتوقف عن القيام بأي نوع من الحركات قد يطيل العمر.

كما نصح الباحثون بالجلوس مدة نصف ساعة ومن ثم ممارسة نشاط خفيف مثل المشي، لأن ممارسة الرياضة لساعات طويلة يسبب التعب والإرهاق وقد يؤدي للشعور بالألم لأن الفكرة عامة أن الألم دليل على عمل العضلات وبالتالي جني الفوائد.