الإجهاد وقلة النوم يتسببان في الإصابة بالسمنة المفرطة

أكدت دراسة علمية أمريكية أن الإجهاد وقلة النوم من أهم أسباب زيادة الوزن والإصابة بمرض السمنة المفرطة، حيث أن كثرة السهر يجعل الجسم يفرز هرمون “الكورتيزول” الذي يسبب زيادة الشهية وتناول وجبات كبيرة من الطعام أثناء الليل.

وأضافت الدراسة أن الجسم لا يستطيع أن يفرق بين التعب النفسي أو التعب الجسدي ويتعامل بطريقة واحدة مع كل منهما ويزيد من نسبة السكر في الدم التي تتحول إلى دهون زائدة تضاف إلى الأنسجة الدهنية في الجسم.

لذلك ينصح الخبراء بأن الحل الوحيد للتخلص من الإجهاد والتعب هو ممارسة الرياضة لأنها تسبب حالة مزاجية جيدة وتوازن مستويات الأيض وتخفف من معدلات الأنسولين وتحارب التوتر التي يعزز من تراكم الدهون بالجسم. والمواظبة أيضا على الأنشطة البدنية فهي تحد من زيادة هرمون “الكورتيزول” الذي يسبب التوتر والقلق.