هنا صبحي: الفاكهة والخضار الأفضل للتدفئة وحفظ الوزن في الشتاء

قالت الدكتور هنا صبحي، أخصائية التغذية العلاجية، إن أفضل طريقة للحفاظ على الوزن والتدفئة في فصل الشتاء هو تناول الخضار والفاكهة كثيرا، والمشروبات الدافئة بدون سكر، وتقليل الملح في الطعام، وضرورة الابتعاد عن خضار النشويات مثل البطاطس والجزر.

وأوضحت الدكتور هنا صبحي، في لقاء عبر برنامج “صباح أون” على قناة on live، أن الاستعانة بالفكاهة الطازجة في الشتاء والأطعمة بنسبة قليلة أو المكسرات بدون ملح كل ساعتين ستجعل الشخص يشعر بالإشباع ولن يصل الجسم إلى حالة الجوع.

وأجازت الدكتور هنا صبحي، إجراء بعض التمارين البسيطة بدون أوزان للحفاظ على الجسم.