نصائح لتغذية سليمة في رمضان

قدمت الدكتورة هنا صبحي، أخصائية التغذية، خلال استضافتها في برنامج صباح أون مجموعة من النصائح للصائمين للحصول على تغذية سليمة، مطالبة بتناول البروتين والابتعاد عن المقليات، والطهي بطريقة الشوي أو البخار، والابتعاد عن الأكلات غير الصحية وزيادة كمية الخضروات الورقية على المائدة وتناول الفاكهة وتناول السوائل والمشروبات الطبيعية قليلة السكر.

ودعت الصائمين إلى الإفطار على 3 تمرات وكوب مياه، ثم أخذ راحة لمدة 15 دقيقة، ومن ثم تناول الشوربة والسلطة والبروتين.