ممارسة اليوغا تفيد في علاج الآلام الحادة للظهر

أثبت دراسة علمية في مركز بوسطن الطبي أن ممارسة اليوغا لمدة 12 أسبوع متتالية يقوم بتحسين الحالات المصابة بالآلام الحادة في أسفل الظهر.

كما أثبتت الدراسة أن ممارسة تمرين اليوغا والخضوع للعلاج الطبيعي من أبرز العلاجات الطبيعية لمعالجة آلام أسفل الظهر وذلك لفوائدها العظيمة فهي تساهم في تعزيز الدورة الدموية، تعمل على استرخاء العضلات، وتقوم بتمديد العمود الفقري بلطف شديد.

ولابد أن يتعلم المريض كيف يتم ممارسة تمارين وتدريبات اليوغا عن طريق المتابعة لأقراص مدمجة تشرح كيف تمارس اليوغا في المنزل أو في الصالة.

ولابد أيضا أن تعرف أن مدة تمرين اليوغا 75 دقيقة، أي ساعة و ربع، لمدة يوم واحد أسبوعيا. تقسيم ال 75 دقيقة على ثلاث مرات في الأسبوع. ويتم ذلك بمساعدة مدربي اليوغا.