النوم لساعات منتظمة يساعدك في خسارة الوزن بشكل أسرع وأسهل

كشفت دراسة حديثة أن النوم يساعد على الحفاظ على الوزن المثالي وخسارة الوزن الزائد.

وفي التفاصيل التي نشرها موقع “The Sun”، أن 74% من الأشخاص الذين ينامون لساعات منتظمة يخسرون الوزن بشكل أسرع وأسهل، و85% منهم يعتبرون أن اعتماد نظام غذائي صحي أمر سهل.

وأعلن الباحثون أن اعتماد نظام صحي سليم يتضمن فترة نوم تتراوح بين 7 ساعات ونصف الساعة و8 ساعات.

أما الأشخاص الذين ينامون أقل من 7 ساعات ونصف الساعة فيعانون من أنماط أكل ووجبات فوضوية.