العصائر وفوائدها الغذائية للصائم

يقول الدكتور مصطفى ساري، أخصائي تغذية، إن المشروبات الطبيعة أفضل من المشروبات الصناعية، كونها خالية من مكسبات الطعم والمواد الحافظة، محذرا من تناول “عرق سوس” عند الإفطار لأنه يعمل على حجز المياه في الجسم، ويفضل شربه قبل السحور.

وحول فوائد تناول العصائر في رمضان، قال ساري : إن من أهم فوائد تناول العصائر، محافظتها على نضارة البشرة، ومنع الشيخوخة المبكرة، والمحافظة على نظارة الجسم، والتخلص من السموم، فضلا عن احتوائها على مضادات أكسدة.

وشدد ساري على الاعتدال في شرب العصائر في رمضان، مبينا أن الإسراف فيها يؤدي إلى مشاكل صحية.