“هل نحن نحلم؟”… حين يتحوّل الواقع القاسي إلى كابوس جماعي يبحث عن زرّ الاستيقاظ

الرباط – المصدر ميديا

في العصر الرقمي الذي نشهده اليوم، أصبح البث المباشر للأحداث العنيفة والكوارث العالمية جزءًا لا يتجزّأ من يومياتنا، وغير بعيدٍ عن الحس البشري أن يتساءل: ماذا لو كان كلّ هذا مجرد حلمٍ نحياه، وسيعود كلّ شيء لطبيعته عند الاستيقاظ؟. هذه الفكرة تبدو في ظاهرها نوعًا من التمني، لكنها لدى شريحة من المتابعين أصبحت تعبيرًا عن حالة نفسية حقيقية.

التهوين بالإنكار: نمط تصدٍّ نفسيّ

حسب دراسات في علم النفس، يُعدّ الإنكار (Denial) أول مراحل التفاعل مع الصدمة والمأساة، إذ يميل الشخص إلى تقليل الواقع، أو إحالة ما يحدث إلى شيءٍ غير حقيقي. ومؤخرًا ظهر ما يمكن وصفه بـ”الصدمة الزمنية” (Temporal Shock)، أي إحساس بأن الزمن «جمّد نفسه»، أو أن الأحداث المتسارعة حولنا ليست حقيقية، بل حلمٌ ثقيل ينتظر النهوض منه. على منصات التواصل، يتردّد هذا التعبير في هاشتاغات مثل #عندما_أستيقظ أو #هل_هذا_حلم، حيث يتبادل المستخدمون شعورًا جماعيًا بالاختلال الزمني والاغتراب.

لماذا هذا الشعور؟

التعرض المستمر للمحتوى المرئي العنيف والمفاجئ: أفادت دراسات بأن مشاهدة فيديوهات الصراعات والكوارث باستمرار يمكن أن تُسبّب تأثيرات شبيهة بالصدمة، تشمل التوكّل على “لو أنني فقط أستيقظ” كآلية نفسية للهروب من الواقع.

التذبذب بين الأمل واليأس: ينشأ تناقض داخلي لدى بعض المتابعين بين الإقرار بأن الأحداث خطيرة، وبين تمنيها أن تكون غير واقعية. وهذا الصراع يُولد حالة من اللامبالاة أو الحيرة النفسية.

الإحساس بفقدان السيطرة الزمانية والمكانية: زوايا الزمن والمكان في العالم اليوم تبدو وكأنها تتداخل وتتغيّر بسرعة، ما يجعل البعض يشعر كأن «الزمن خرج من مساره الطبيعي»— وهذا بدوره يدفع إلى التساؤل عما إذا كان الحاضر مجرد وهم.

هل من ضرر نفسي؟

نعم، هذه الحالة يمكن أن تؤدي إلى أعراض مشابهة للقلق أو الاكتئاب: الشعور بأن هناك فصلًا منفصلاً بين ما يحدث وما أشعر به، أو أنني أشاهد فيلمًا عن أحداث لا تخصني، ما يؤدي إلى انعزال نفسي أو فقدان الدافع للتفاعل. وعلم النفس يوصي بالتعامل المباشر مع المشاهد والمعلومات، وعدم الهروب إليها بالإنكار.

كيف نواجهها؟

الوعيّ: الاعتراف بأن الشعور “ربما يكون حلمًا” هو آلية نفسية— جزء من الاستجابة وليس الحقيقة.

البُعد عن الإفراط في التعرّض للأخبار العنيفة: إعطاء النفس فترات راحة وإيجاد تنفيس هادئ.

الربط بالمجتمع والواقع المحلي: الانخراط في حوار أو نشاط يُعيد الشعور بالسيطرة والمكان في الزمن.

البحث عن معنى: بدلاً من العيش في “حلم الكارثة”، يمكن تحويل الشعور إلى مشاركة أو عمل يُحسم في عالم الواقع.

في النهاية، الشعور بـ”ماذا لو كان كل هذا حلمًا؟” قد يكون عبارة عن مؤشر لعمق أزمة نفسية أو اجتماعية— لكنه أيضًا بوابة لفهم أعظم: أن الاستيقاظ الحقيقي ليس مجرد انتهاء الحلم، بل أن نُحيا واقعنا بوضوح ومسؤولية.