4 طرق لمساعدة زوجك في الإقلاع عن التدخين

لمساعدة زوجك في الإقلاع عن التدخين نهائيا اتبعي هذه النصائح الهامة:

*يفضل الكثير من المدخنين اختيار نظام التوقف التدريجي عن التدخين، كما أثبتت دراسات علمية تحقيق ذلك النظام نتائج رائعة على الكثير من من توقفوا عن التدخين، يمكنك مساعدة زوجك على ذلك النظام عن طريق تحديد وقت للتوقف النهائي عن التدخين وتقليل عدد السجائر يوميا حتى الموعد المتفق عليه.

*ممارسة التمارين الرياضية من الأمور التي تساعد على التوقف عن التدخين نهائيا عند ممارستها بشكل يومي، يمكنك أن تقومي بإرشاد زوجك للاشتراك في إحدى النوادي لممارسة التمارين الرياضية للتوقف نهائيا عن التدخين.

*للتغذية دور كبير في تنظيف الجسم من السموم التي تدخل له عن طريق التدخين، لذلك احرصي على تقديم الوجبات الصحية لزوجك في حالة إقلاعه عن التدخين لمساعدته على تنظيف جسمه من تأثير التدخين عليه.

*شرب المياه بكميات كبيرة فهي تساعد على تنقية الجسم من السموم المختلفة ومنها الناتجة عن التدخين، كما يمكن شرب المياه في حالة الشعور برغبة في التدخين.