4 أطعمة تعالج القولون العصبي

إليك أهم الأطعمة المعالجة لآلام القولون العصبي الحادة:

*الياغورت: يفيد في علاج القولون العصبي نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من البكتيريا النافعة التي تساعد على تطهير المعدة والأمعاء والتخلص تماما من الجراثيم والميكروبات المسببة لآلام القولون العصبي. لذلك،عليك بتناول كوبان من الياغورت يوميا في الصباح وقبل النوم.

*التفاح:يعد من الأطعمة الغذائية الهامة لعلاج مرض القولون العصبي نظرا لاحتوائه على نسبة عالية جدا من الألياف الغذائية التي تمنع من إعاقة حركة الأمعاء، وتساعد على تليين المعدة. هذا فضلا إلى دوره في الحد من الإصابة بحالات الإمساك المزمنة المصاحبة لأعراض مرض القولون العصبي. لذلك، عليك بتناول ثمرتان من التفاح بشكل يومي، أو يمكنك تناول عصير التفاح الذي يساعد على الهضم ويعالج الانتفاخ والغازات.

*العسل:مهدئ قوي للقولون ومفيد للأمعاء ويعمل على تطهيرها وتعقيمها من السموم والفضلات. هذا بالإضافة إلى احتواء العسل على بعث الخصائص والمركبات الطبيعية المعالجة لآلام البطن الناتجة عن التهاب القولون. لذلك عليك تناول ملعقة واحدة من العسل على الريق بشكل يومي، وقبل النوم ذوبي ملعقة من العسل في كوب من الماء واشربيه.

*الشوفان: يخفف من أعراض مرض القولون العصبي نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد على تطهير القولون العصبي. هذا بالإضافة إلى احتواء بذور الشوفان على العديد من البروتينات والفيتامينات منها فيتامين ب 1، والمعادن الرئيسية الهامة منها الكالسيوم، والماغنسيوم، والفسفور، والزنك. لذلك، عليك بتناول ملعقة من بذور الشوفان أثناء وجبة الفطور، أو يمكنك إضافتها إلى طبق السلطة.