3 مشروبات طبيعية تساعدك على الاسترخاء ومعالجة الأرق

يمكنك علاج الأرق دون الحاجة لتناول الأدوية الكيميائية وذلك بشرب المشروبات الطبيعية لخلوها من الأعراض الجانبية. فإليك أفضل المشروبات التي تساعدك على الاسترخاء بسهولة وتعالج الأرق:

*النعناع: من أفضل المهدئات الطبيعية التي تساعد على تهدئة الجهاز العصبي بالإضافة لذلك فالنعناع يقلل من الصداع والآلام التي تصيب الرأس و يعالج التشنجات. يمكنك تناوله كمشروب دافئ قبل النوم.

*الزنجبيل :يعالج الأوجاع المرافقة للصداع النصفي لكونه غني بالبروستاجلاندين المسكن للأوجاع باختلافها، كما أنه يحسن الحالة المزاجية ويزيد من حالة الاستقرار النفسي مما يقلل من احتمالية الإصابة بالاكتئاب. يمكنك تناوله كمشروب دافئ لتهدئة الأعصاب والمساعدة على الاسترخاء والنوم.

*البابونج: يحتوي على مسكنات طبيعية تجعل منه مشروبا فعالا في تهدئة الأعصاب والاسترخاء والتخلص من التوتر والقلق. يمكنك غليه مع الماء وشربه قبل النوم مباشرة ليساعدك في القضاء على الأرق والنوم بشكل عميق.