3 أطعمة لتتخلصي من عسر الهضم

لتتخلصي من عسر الهضم وآلامه، إليك بعض الأطعمة التي تساعدك على ذلك:

*الزنجبيل : يعالج عسر الهضم ويمنع آلام العضلات ويخفف التورم وإلى جانب ذلك هو مسكن ومضاد للأكسدة وله خصائص مضادة للقيء.

* اﻟﺒﺎﺑﻮﻧﺞ: يساعد في التخفيف من عسر الهضم واضطرابات الأمعاء، ويعتبر أيضا من المهدئات الطبيعية التي تساعد كثيرا على الاسترخاء مما يؤثر إيجابيا على سير عملية الهضم في المعدة، كما يعمل البابونج كمضاد للالتهابات.

*اﻟﺘﯿن: يحتوي على عدة أنزيمات تعمل على تحسين عملية هضم الدهون والبروتينات ومنع تخمير النشويات كما تساعد على سرعة تفريغ محتويات المعدة مما يسهل الهضم.